Le tapis de marche est l’allié minceur idéal si vous souhaitez perdre du poids au calme et à votre rythme. Il permet de simuler une course ou une marche à pied avec beaucoup de facilité. Il aide à se refaire une nouvelle silhouette rapidement. En plus, il peut être installé à la maison.
Un allié minceur efficace
Le tapis de marche simule la marche. Ainsi, lorsque vous vous mettez sur cet appareil, vous simulez vous aussi la marche. Et tout le monde sait combien cette activité classique est essentielle pour la santé. Lorsqu’elle est pratiquée de façon intensive, au moins 30 minutes par jour, elle aide à perdre du poids. Parfois, il suffit de régler la machine pour une heure de marche non-stop pour faire effet. Et oui, c’est aussi simple que ça.
Avec une bonne régularité, le résultat devrait se faire remarquer en une semaine. En effet, les exercices vont enlever tout le surplus de gras de façon naturelle. Après trois à quatre semaines, vous passerez par une période de stagnation. Cela est totalement normal étant donné que votre corps s’est adapté à votre nouveau mode de vie. Vous allez reperdre du poids après s’il y a encore de la graisse ou bien gagner en masse musculaire. Cela dépend de votre corps et de votre cas.
Maigrir avec facilité avec un tapis de marche
Si vous voulez vraiment perdre des dizaines de kilos avec un tapis de marche, faites attention à l’inclinaison. Elle doit être paramétrée selon vos besoins et votre objectif. Elle doit être augmentée de façon à faciliter la dépense énergétique et donc la perte de poids. Cette technique est d’ailleurs utilisée sur tous les appareils du même genre comme le rameur ou le vélo d’intérieur. Ainsi, l’efficacité de la machine est assurée.
Pour être encore plus performante, la configuration doit se faire selon votre fréquence cardiaque. C’était commun. Il est même conseillé d’augmenter l’inclinaison de 60 à 70 % en plus de votre fréquence cardiaque maximale ou FCM. Vous pourrez ainsi dépenser plus de calories parce que votre corps est davantage sollicité. Cliquez ici pour trouver un tapis de course avec des options pour la marche. Il existe également d’autres équipements de fitness sur le site.
Les autres bienfaits du tapis de course sur le corps
Le tapis de course permet de pratiquer du sport avec facilité, outre ses avantages pour les régimes minceur. On peut même dire qu’il s’agit d’un appareil destiné aux exercices dynamiques. Et ses bienfaits sont nombreux :
- marche ou course journalière à la maison tout au long de l’année, sans subir les contraintes et les caprices du temps ;
- renforcement de la capacité cardiovasculaire et regain de santé générale ;
- affermissement du corps, des muscles et de la peau ;
- renforce du système osseux ;
- augmentation de l’endurance et la capacité de concentration ;
- amélioration de l’humeur ;
- facilité à évacuer ou à contrer le stress.
À noter que certaines personnes ne peuvent utiliser un tapis de course. C’est le cas des individus présentant des problèmes de dos, de tendons, de la colonne vertébrale, etc.
